跟腱炎

概述
跟腱炎是脚踝后方跟腱的炎症，常见于运动员或经常活动的人群。

成因

• 过度运动
• 穿缺乏支撑的鞋子
• 小腿肌肉紧绷

风险因素

• 跑步者
• 篮球等高强度运动员
• 中年男性

症状

• 脚踝或跟腱疼痛
• 活动后僵硬
• 跟腱肿胀

并发症

• 慢性疼痛
• 跟腱断裂风险

诊断

• 临床触诊
• 超声波或核磁共振检查

预防与日常护理

• 运动前热身
• 拉伸小腿肌肉
• 穿有支撑的鞋子

处理与管理
跟腱炎的管理包括休息、冰敷与物理治疗。定制矫正鞋垫 (Custom-made orthotic insoles) 能改善足部受力，减轻跟腱压力，提升稳定性。严重断裂可能需要手术。

何时需要专业协助

• 疼痛长期不缓解
• 活动受限
• 出现断裂迹象